Sykkel

Spinning er en treningsform som kombinerer hastighetssykling med visualisering i en klassesammenheng. Det er den perfekte treningsform for de som ønsker en mer effektiv måte å komme i form på, gå ned i vekt, og samtidig ha det gøy.

Alle kan sykle på denne sykkelen. Uansett form og nesten uansett vekt. Det kreves ingen koordinasjonsevne for å beherske en spinningtime.
Folk på forskjellige nivå kan trene sammen i spredt alder.
Ikke som ved løping eller sykling ute, hvor den som er i dårlig form henger etter.

Utstyrsmessig trenger du ikke ledertrøyen fra Tour De France for å gjennomføre en time hos oss. På beina må du ha joggesko, eller sykkelsko for dem som ønsker dette.
Fordelen med sykkelsko er at du også utvikler krefter når du drar beinet oppover. Uten sykkelsko blir det oftest kun tråkking nedover mens foten kun dras passivt opp.

I en spinningtime trener man ikke bare benmuskulaturen, men også rompe, armer, skuldre og nakkemuskulatur. Effektiv hjerte og lungetrening, samt god fettforbrenning er følgene av en økt med spinning. Motiverende musikk, pusteteknikk, avslapping og visualisering blir brukt for å oppnå maksimale resultater.

 

Effekter av Spinning:

• Forbrenning
• Kondisjon
• Utholdenhet
• Trening av ben, rompe, armer, skuldre og nakkemuskulatur.  
• Effektiv hjerte og lunge trening.

• Trening
• Vektsal
• Sykkel
• Sal
• Vibe
• Easy Line
• Young Team
• Hvilken gruppetrening er rett for deg?
• Timebeskrivelse